Гречневая диета

Множество современных диет, обещающих эффективное похудение в минимальные сроки, на деле оказываются безграмотными и опасными.  Сбросить вес самостоятельно и без вреда для здоровья очень трудно, ведь любые изменения привычного образа жизни могут негативно сказаться на работе всех систем организма. Одним из самых доступных и имеющих массу положительных отзывов способов сбросить лишние килограммы за достаточно короткое время является гречневая диета. Данный метод похудения – довольно тяжёлое испытание, ведь не каждый человек сможет питаться только гречкой без всяких специй в течение 7-14 дней. Но результаты, появляющиеся уже через 2-4 дня, приятно удивляют и побуждают к тому, чтобы до конца выдержать эту диету.


Гречневая диета, кроме того, что помогает избавиться от 8-12 килограммов, хороша ещё тем, что насыщает организм человека кальцием, который так необходим ногтям и зубам; железом, предупреждающим развитие анемии; калием, поддерживающим кровяное давление в норме, и многими другими бесценными микроэлементами. Клетчатка, которая содержится в гречке, положительно влияет на работу пищеварительной системы, а также выводит из организма холестерин, вызывающий большинство заболеваний сердца и сосудов.

Гречневая диета

Способ приготовления диетической гречки

гречневая диетаДля того чтобы приготовить гречневую крупу специальным, диетическим способом, необходимо: 1 стакан гречки (желательно, чтобы она была цельной и необработанной) высыпать в эмалированную, фарфоровую или глиняную посуду, залить 3 стаканами кипятка, накрыть крышкой и поставить в тёплое место на 12 часов. Можно запарить гречку в термосе, тогда она будет готова уже через 2-3 часа. В получившуюся кашу нельзя добавлять соль, сахар и другие специи. Приготовленной таким способом гречки за день разрешается съедать сколько угодно. Ужин должен проходить за 4 часа до сна. Погасить возникшее перед сном чувство голода можно стаканом нежирного кефира, а также отличная зеленая диета от журнала LaRagazza.ru. Будь всегда красивой!

Гречневая диета. Чем дополнить?

В течение дня кроме гречки разрешается выпивать 1литр кефира 1%-ной жирности, 2-3 литра (не более) негазированной воды, съедать несколько фруктов с пониженным содержанием сахара (яблоки, груши, грейпфруты, персики).

Как действует гречневая диета?

Энергетическая ценность гречневой диеты составляет 1500-1600 килокалорий в сутки. Организм человека, которому не хватает такого количества энергии, начинает расщеплять запасы жира, за счёт чего и происходит снижение веса. Помимо самой диеты можно также применять разгрузочный день на гречке, что тоже дает весьма неплохой результат.

Гречневую диету нельзя соблюдать больше 2-х недель, повторять её рекомендуется через 2 месяца.

Людям, имеющим заболевания желудочно-кишечного тракта, а также беременным женщинам и кормящим мамам применять гречневую диету нельзя.



Модные тенденции весна-лето 2018:


Модные тенденции 2018